Något som är jätteviktigt att komma ihåg genom hela viktresan, och som är viktigt att påminna sig om när man hamnar i svackor tänkte jag lista här idag! :)
1. Tro på det du gör
Du måste lita och tro på det du gör. På sättet du väljer att tappa dina kilon på. Varesig det är LCHF, 5:2 eller kaloriunderskott - tro på din egen förmåga och sättet du väljer äta på. Ibland hamnar man i segare perioder och då är övertygelsen viktig. Läs på och peppa dig själv.
2. Viktnedgång är en process och ingen operation
Det gäller att ha is i magen. Vissa veckor får man dåligt eller inga resultat och då är det viktigt att ha ögonen på målet och inse att det är en process och ingen quick fix. Ibland kanske man går ner bara -2hg trots att man slitit som ett djur och då är det lätt att besvikelsen blir stor. Men se det såhär. 2 hg blir 8 hg på en månad vilket ger 104 hg på ett år! Och det är inte fy skam att gå ner, eller hur? :D
3. Det är dom små besluten som gör det
Det är dom små besluten varje dag som avgör. Så tänk efter varje gång en gång extra innan du går utanför planen.
4. Gå ner för att du VILL inte för att du MÅSTE
Det är bara när priset - din vilja- blir tillräckligt hög som det blir värt att tacka nej till saker och lägga in en extra växel. Så definiera mål och gör din viktresa för att du vill och inte för att du borde. Då och då är det bra om du tittar över din målbild så du kan revidera och definiera den ytterligare.
5. Delmååååål
Japp. Delmål är fasiken A och O. Och dessa ska firas! REJÄLT!
6. Välj en snäll diet
Att räkna å mäta maten i all ära, men du måste tänka att du är mänsklig också. Och att vara mänsklig innebär att vissa dagar är du omotiverad och helt enkelt mäktar med det. Och då är det bra om dieten inte kräver att du är supermegamotiverad 24/7 365 dagar om året. *host host* LCHF *host host*
7. Förlåt dig själv
Alla snubblar vi. Och att inte göra en sån stor grej av att vi råka äta fel en dag är superviktigt. Kom ihåg - det är aldrig misstaget i sig som är förödande utan ångesten efteråt!
KÖSS
