Jag är en känslomänniska. Ända ut i fingerspetsarna. Jag känner så himla mycket, blir uppslukad av känslor. För att kunna fungera som känslomänniska i vårt samhälle gäller det att ha rätt attityd till det.
När vi uppslukas av en stark känsla, som sorg, ångest, ilska, besvikelse - är det viktigt att se tillståndet som din mjölk i kylen. Den har ett bäst-före-datum, precis som din känsla. Känslor går över. Det känns alltid som tillståndet varar för evigt när man är där, men det är verkligen bara ett tillstånd som går över. Att ha det i åtanke är viktigt så vi inte äter på känslan.
Även bra känslor har ett bäst-före-datum. Därför är det viktigt att verkligen njuta av en känsla som är bra. Se det som en present. När du är taggad, glad, motiverad - är det ett fantastiskt tillstånd som skall tas tillvara på. Det är dessutom väldigt läkande för kroppen, rena mirakelmedicinen!
För att hantera sina känslor är det viktigt att vara i balans i kroppen. Annars blir känslorna för stora och ohanterliga. Plus att de är svårare att distansiera sig från, vi uppslukas av dem och äter på dem. Dessa grunder är viktiga:
- Mat som inte gör att blodsockret svänger för kraftigt (dvs, mjöl och sockerfri mat). Alla vet ju hur det är att ha ett blodsockerfall.
- Ordentligt med sömn. Är vi trötta så har vi inget skydd mot starka känslor liksom.
- Träning. Det ger oss påslag av härliga hormoner som gör att vi mår bättre. Lindrar även stress.
- Minimalt med stress. Eller ja. Stress i sig är okej, viktigaste är att vi får nedvarvning mellan topparna.
KÖSS
