Jag har ätit LCHF sedan det hette GI-Noll, det vill säga sedan 2010. Jag har provat alla varianter there is liksom. Liberal, normal, fakir osv osv. Inte nog med att jag varierat mängden kolisar, jag har även ätit olika. Någon gång har jag ätit 5 gånger om dagen, en annan gång en. Det beror helt på vart man är i livet vilket upplägg som passar en. Men jag faller alltid tillbaka på strikt LCHF, dvs: max 20g kolisar om dagen. Nu räknar inte jag kolisarna, men uppskattar att jag hamnar där när jag väljer ovanjordgrönsaker i den mängd jag gör. Nu har jag ätit typ samma i två års tid:
07.00: Frukost: kaffe + en shot Brain Octane från Suceeder
11.30: Lunch
17.30: Middag
Men nu känner jag att jag behöver revidera min matplan. Jag dippar som fan runt 15-16 tiden. Alltså inte att jag blir superhungrig, men jag känner mig nere på energi och gnällig. Det är ngt med hormonerna vid den tiden, det är jag säker på. Och sen ökar hungern och så är jag superstrikt för att få min mat EXAKT på mattiden annars blir jag skitarg. Det är så att vara matmissbrukare, man är fan noga med att få sin drog. Jag vill inte leva så, jag vill ha mer sinnesro. Så nu har jag provat ett par dagar att lägga in ett mellanmål. Och då skare inte va ngt djävulskap som triggar. Det ska vara ngt enkelt, snabbt som gör mig nöjd. Jag har brainstormat och kommit fram till att en pannbiff med lite spenat och olivolja är bra. Eller pannbiff med avocadoröra. Det är fina grejor det. Minimalt med kolisar, men lite extra påfyllning sådär mitt på dagen. Det är fan gött. Det ger mig lugn och ro! Så nu håller vi tummar och tår och hoppas på att detta är nyckeln till lite mer sinnesro.
Hur många upplägg har du provat på LCHF?
KÖSS
