Nu lider äckelveckan mot sitt slut och här kommer en summering från mig och min sockersyster. Överskrifterna är våra instanamn om ni vill följa oss på insta också!
IDAG KOMMER JAG HA LIVESÄNDNING PÅ INSTAGRAM KL 19.00 DÄR TEMAT ÄR PLANERING INFÖR VECKAN SOM SOCKERBEROENDE. FÖLJ MIG PÅ INSTAGRAM (LCHFINGENJOREN.SE) SÅ SES VI KL. 19.00 DÄR DU ÄVEN KAN STÄLLA DINA FRÅGOR DIREKT I LIVESÄNDNING!
Vad är äckelveckan?
Ursprungsidéen var att vi fick tips från vår beroendespecialist att äta mat som inte är hårdstekt, kallt tillsatt smör eller har kombon fett + salt då vi har överätit en del det senaste och vi ville få bort det. När man överäter så försvinner sinnesron och matfixering tar makten över livet, det enda man tänker på är när man skall få äta nästa gång.
Vi träffades förra söndagen och gjorde en jäkla massa matlådor: köttfärslimpa och fläskkarré. Dessa kryddades lite med salt & peppar. Till detta åt vi bara gröna och vita grönsaker och olja. Nej, maten har inte varit “äcklig” den har varit neutral i smaken! Men ärligt talat så klingar äckelveckan långt mycket bättre än neutralveckan, eller hur? ;-)
Detta är inget viktminskningsprojekt. Detta är ett projekt för att slippa matfixering, och ja - vi tackar vår beroendespecialist för det har funkat super!
@LCHFingenjoren.se
Min vecka gick toppenbra: på vardagen. Jag hade få stunder av sug och kände en stor sinnesro hela veckan. Maten var inte central och jag hade lugn och ro i kroppen. Det var många som reagerade starkt på att vi kallade den just äckelveckan. Och nej, maten var ju inte äcklig - den var neutral. Protein, fett och grönsaker just i den mängd som behövs för att klara dagen. Inga kryddor förutom lite salt och peppar. Inget kallt smör vid sidan om.
Jag har löst fettkällan med 3 fetter: Brain Octane från succeeder, avokado och olivolja. Jag har hällt olivolja över maten, ätit avokado som mellanmål och shottat brain octane efter varje måltid.
Maten har varit så tråkig att jag inte lagt fokus på den. Jag har ätit för att jag varit hungrig och inte för att det är kul eller för att det är ett tidsfördriv. När känslor har kommit upp som rädsla, HARM, sorg - så har jag varit tvingad till att hantera dessa utan mat, med hjälp av friskfaktorer och andra sockersystrar som hjälper mig att hålla fokus.
Utmaningen kom när det blev helg. Min största trigger är just kvällen på helger. Jag har en rosafluffig fantasi hur en helgkväll skall vara. “Hela familjen samlas framför teven och myser med gott”. Du vet, Idol, hemmakväll - Svenssonlivet deluxe. Det utlöser ett starkt sug hos mig som ibland känns helt omöjligt. Som tur är så tog jag “en dag i taget” och överlevde, även fast det var riktigt jobbigt periodvis.
Denna vecka har inte handlat om viktnedgång som många tror. Man går ju ner lika mycket i vikt på stekt kött som kokt liksom. Detta handlar om sinnesro, att göra maten obetydlig. Och det har verkligen funkat. Att bara äta det kroppen behöver, inget annat - är så värdefullt.
Jag har ätit massa broccoli, Haricot Vertes, bladspenat, gurka, blomkål. Mina fettkällor har varit Brain Octane från suceeder (har gått åt en hel flaska denna vecka), olivolja och avokado. Jag såg stor bekymmer med att få i mig tillräckligt med fett denna vecka, men det har inte varit några problem. Jag har ätit avokado till varje måltid, hällt på olivolja på allt och tagit en stor shot Brain Octane efter varje måltid.
Jag väger mig också nu ett tag för att komma på banan med vikten igen. Att sluta överäta och att bara äta så kolhydratsfattigt som jag har gjort gör ju susen för vikten. Jag har gått från 82 (japp, ramlade upp där på ett par veckors överätning) till 78,8. Nu har jag bara 3,8 kilo kvar till jag är på banan igen. Och jag är minsann mätt och nöjd hela tiden.
@Frontallobskollaps
