Godmorgon! Idag har jag ätit Carnivore, det vill säga enbart protein och fett (in the good old days kallades detta GI-noll eller fakir), i 3 dagar och delar med mig av en utvärdering. För att läsa mer om Carnivore kan du göra detta HÄR (LÄNK).
Jag räknar kallt med adaptionsbesvär i minst 10 dagar, sedan kommer det dröja ca 6 månader innan min kropp är helt adapterad. Kroppen kräver 20 gram kolhydrater per dag för att fungera, får den 0 gram tillverkar den kolhydrater från protein. Det är dock en ganska jobbig process för kroppen att ställa så man blir väldigt trött och sliten i början, även fast man äter såpass lite kolhydrater som jag gör. De första 2 dagarna hade jag en del sug så jag åt mycket smör mellan måltiderna. Igår hade jag inget sug så det blev bara mat och inget mellan måltiderna. När kroppen adapteras kommer den signalera hunger och sug allt mer sällan, jag har fått ta del av matberoendes historier som berättar att de äter allt mer sällan och tillslut landar på 1 rejäl måltid per dag och blivit helt befriade från tankar på mat. Det skall bli spännande att se var jag landar.
När jag läser om folk som äter Carnivore så äter de mellan 0,8-2,5 kilo kött per dag. Där landar inte jag. Jag har snittat mellan 0,15-0,3 kilo per dag, men desto mer smör. Jag siktar på att landa mellan 80-90E% fett, jag blir sunkig i kroppen av för mycket kött.
Såhär såg min gårdag ut:
06.00 Tungt benpass på gymmet
09.30 Kroppen signalerade hunger så jag åt 50g smör och 2 benfria kotletter (ca 100 gram kött)
13.00-16.00 Shopping i Alingsås
16.00 Kroppen signalerar ingen hunger, men jag blir svag och kraftlös. Köper 1 pkt Brödernas Schyssta rostbiff utan E-nummer (110g kött) och äter med 40 gram smör. Mår bra igen.
17.00-20.00 Storstädar hela lägenheten, rensar skåp, skrubbar duschkabin etc.
20.00 Cykling ca 40 minuter
00.00 Kroppen signalerar ingen hunger men magen krampar av "tomhet" och jag kan inte sova då jag känner mig väldigt speedad trots att det är mitt på natten. Äter 100g rostbiff och 50 gram smör, blir lugn och kan somna.
Jag är igång hela dagen, det liksom rycker i mig av energi, ändå behöver jag inte särskillt mycket mat. Dessa fördelar och nackdelar har jag upplevt dessa 3 dagar:
Nackdelar
Yrsel - Jag blir yr i omgångar. Har med mig ett saltkar i handväskan och häller i mig så fort yrseln drabbar. Då kroppen inte lagrar vätska utan kolhydrater så är det viktigt att fylla på med salt eftersom det spolas ut hela tiden.
Kissenödig - Springer på toa som en tok. Kroppen dumpar av vatten hejvilt!
Overklighetskänslor - I adaptionsfasen är detta fenomen vanligt. Man känner sig som att man tittar på TV, inte att man lever i nuet. Detta skall vara övergående.
Törstig - dricker enorma mängder varje dag.
Speedad - Jag har svårt att sova för all energi bara rister i kroppen på mig och jag vill GÖRA! Har svårt att komma ner i varv
Ingen hunger - Istället blir jag kraftlös och slut på energi, eller så krampar magen. Då är det viktigt att kunna koppla de känslorna till att man behöver äta.
Fördelar
Galna energinivåer - Jag kan på riktigt inte sitta still. Jag städar de mest sjuka grejorna, promenerar, cyklar, grejar... Allt förutom att sitta still. Jag känner det som en urkraft har släppts lös. Ser fram emot hur jag kommer vara på jobbet på måndag.
Suget lättar - Jag har inte alls haft cravings och mattankar på samma sätt som förut. Givetvis kommer det, jag är en addict, men då är det pga känslor som jag vill fly ifrån (vi sockerberoende använder ju maten som lösning på allt xD), inte sug i kroppen. Det lättar för varje dag!
Kontroll över maten - Jag kan sluta äta efter en halv portion. När kroppen säger stopp slutar jag också äta.
Ingen hunger - jag har överhuvudtaget inte upplevt någon hunger, det är helt galet skönt.
Effektivare sömn - sover lite och vaknar pigg
Enkelt - Maten tar 2 minuter att fixa
Att jag har fått dessa fantastiska fördelar på bara 3 dagar visar på hur min kropp älskar denna dieten. Tänk hur det blir efter 6 månader! Det skall bli spännande att se.
När jag började med LCHF så åt jag enligt Skaldeman - det var EXAKT såhär. Detta är min basföda som jag åt 2010-2014. Kommer ihåg när jag la om 2010. Då läste jag upp 3 års gymnasieprov på 3 månader med alla rätt på varje prov. När jag hade städat färdigt min egen läghenhet åkte jag hem till mamma & pappa och skurade ur hela ders kök.. haha! Det är som att en urkraft släpps lös!
Följ min resa mot kampen för ett liv utan tankar på mat! Dela till någon du tycker borde läsa detta.
KÖSS
