Hej My!
Är det sant att när man är äldre (68) Ska man äta mindre protein för att gå ner i vikt(fett) ??? Kram på dig och ha det bra i värmen
Är det sant att när man är äldre (68) Ska man äta mindre protein för att gå ner i vikt(fett) ??? Kram på dig och ha det bra i värmen
Man bör alltid ha koll på att man inte äter för mycket protein. Det höjer också insulinet nämligen. En bra mätstock är att äta lika mycket protein som ens målvikt är :)
Jag är också med på skaldeman-tåget fast inte med i facebook-gruppen, och har inte fått lika bra resultat som dig trots ca 20 kg övervikt. Vet att alla kroppar fungerar olika men har några frågor eftersom jag vill boosta min viktnedgång. Jag undrar om du kör 16-18 timmars fasta varje dag och tränar du alltid på morgonen på fastande mage? Undrar också hur ofta du tränar? Undrar även lite om fördelningen protein/fett/kolhydrater. Själv försöker jag hålla mig till 14% protein, 85% fett och 1% kolhydrater. Kan det vara en bra fördelning?
Vad roligt för dig! Alla kroppar är olika och jag har ingen aning hur min fortsatta viktnedgång kommer att se ut :) Man får ha is i magen - ibland tar det tid! Jag kör ingen fasta - jag äter när jag är hungrig, och det blir sällan innan lunch! Så jag kör omedveten fasta xD Jag tränar typ 6 dagar i veckan! :) Jag tycker du verkar ha en grym fördelning på E% :)
Hej My!
Jag undrar om du tar några vitamin- eller mineraltillskott nu när du inte äter så mycket grönsaker eller frukt? Det blir ju mycket blomkål och broccoli, men täcker det dagsbehovet?
Bra kämpat med vikten och träningen! :)
Jag undrar om du tar några vitamin- eller mineraltillskott nu när du inte äter så mycket grönsaker eller frukt? Det blir ju mycket blomkål och broccoli, men täcker det dagsbehovet?
Bra kämpat med vikten och träningen! :)
Jag äter inga tillskott alls. Ärligt talat så betvivlar jag att vi behöver så mycket som rekommenderas. Hur överlevde våra förfädrar isf innan dess? Hur överlevde inuiterna? Grönsaker är överskattat, våra viktigaste näringsämnen finns i fett. Jag vill gärna se tung forskning på att vi behöver så mycket vitaminer som rekommenderas. Inte läsa någon gammal näringsbok som någon skrivt ;) och tack kära du <3
Väger du din mat och räknar kalorier? I så fall, hur lägger du upp fördelningen och hur många kalorier försöker du hålla dig till? Jag tycker det är svårt att inte få i sig för mycket eller för lite.
i ett tidigare inlägg redogjorde jag för att jag köpt en matvåg för att kolla hur många kolisar jag får i mig. Men jag väger under måltid - låter den alltså inte begränsa mig utan äter hur mkt jag vill och kollar av därefter :) Kalorier räknar jag inte :)
Hej! Skriver du antal gram i tillagad form lr före tillagning? Kan ju vara olika när det gäller att skriva ut mängden mat man äter. Själv väger jag innan tillagning.
Jag väger efter. Lagar alltid storkok så det blir svårt att väga innan eftersom jag gör matlådor och portionsförpackar :)
Hej My!
Jag har lite problem med att hålla mig till LCHF-kosten och onödiga kolisar slinker ibland in i kosten omedvetet.
Har du några tips på hur man kan "strikta" till det ännu mer och få en mer motiverad till att fortsätta kämpa på? ^^
Ps.Du har en helt underbar blogg, som jag kikar in på minst 1ggr om dagen, massa bra tips,tankar och idéer. Du verkar vara en härlig person! :D Ds.
Jag har lite problem med att hålla mig till LCHF-kosten och onödiga kolisar slinker ibland in i kosten omedvetet.
Har du några tips på hur man kan "strikta" till det ännu mer och få en mer motiverad till att fortsätta kämpa på? ^^
Ps.Du har en helt underbar blogg, som jag kikar in på minst 1ggr om dagen, massa bra tips,tankar och idéer. Du verkar vara en härlig person! :D Ds.
Gulle dig! Jag föreslår att du skaffar dig en personlig coach som kan hjälpa dig reda ut ditt känsloliv. Prata med Cathrine Schüch - hon är grym!
Jag undrar vad du tycker om chiafrön? Tycker att det är så gott att göra chiapudding med vatten, kakao och frön men vet inte om det är för mkt kolhydrater?
Jag vet inte - har aldrig ätit det nämligen xD
Vilka politiska frågor tycker du är viktigast, nu när det är valår...
kram
kram
De ekonomiska frågorna. Det är de som är grunden till allt. Alla frågor basar i Sveriges ekonomi och det är det som är själva grunden till samhället. Har vi en bra styrning så kommer de andra frågorna lösas mycket enklare :) Sedan är det såklart MATEN.In med naturlig mat och ut med det vita knarket som finns gömt i typ allt ;)
Hur äter du din kokosolja? köpte hem en burk för ett par dagar sedan, men jag får inte ner det. Får kräkreflexer när jag tar en tesked och ska äta den "rå". I kaffet var det ok, men jag vill inte lägga 2-4 tsk i morgonkaffet (ända gången jag dricker kaffe)... det var inte bra i te, nämligen.
puss å kram och tack för en helt fantastiskt blogg! :)
puss å kram och tack för en helt fantastiskt blogg! :)
PUSS <3 nä du ska aldrig trycka i dig fett - om du får kräkreflexer vill din kropp inte ha det! Jag tar en tsk efter träning och låter den smälta på tungan ;)
Hej, följer din resa entusiastisk! Jag undrar hur du får ditt smör mejerifritt, köper du laktosfritt smör eller? :)
Gulle dig! När man äter mejerifriLCHF innebär det att man kan behålla smör. Det handlar inte om laktosen, det handlar om mjölkproteinet som är mycket fettlagrande. Smör innehåller såpass lite mjölkprotein att det intte påverkar fettinlagringen :)
Om man håller en bra energifördelning, med lite kolhydrater, protein i begränsad mängd och mycket fett. Hur viktigt är det då med kalorierna? Är det ca 1200 kcal som gäller för en stillasittande eller hur viktigt är det att begränsa mängden? Jag äter lite kolhydrater och mycket fett men vill ändå ha mer mat :/
Tack för en grym blogg och fbgrupp! :D
Tack för en grym blogg och fbgrupp! :D
Hej kära du! Du ska inte vara orolig för en stillasittning - tills det har gått minst en månad. Kroppen kan krångla ibland. Kanske behöver du dra ner på mejerierna. :) Kalorier är inget du behöver bry dig om, om du inte är ytterst nära din målvikt!
![]()
Kan du inte berätta mer om grisen Hugo?
Varifrån kom han, var bodde han, vad åt han?
:)
Varifrån kom han, var bodde han, vad åt han?
:)
Grisen Hugo va en liten knubbig sak med järnvilja! Tyvärr blev han jätte ledsen när han va ensam hemma - så vi fick lämna bort honom!
Hej!
Jag undrar vad du tycker om resistent stärkelse? Det är ju något som ska vara väldigt bra att få i sig. Vart i er mat hittar man detta?
Jag undrar vad du tycker om resistent stärkelse? Det är ju något som ska vara väldigt bra att få i sig. Vart i er mat hittar man detta?
Jag har aldrig provat faktiskt - känner inget behov av det :)
KÖSS