Motivation?

En vanligt fråga som jag får av läsare är: hur blir jag motiverad?

 

Ofta efterföljs det av en liten berättelse om hur livssituationen ser ut. Ofta är det att man skaffat barn, jobbar väldigt mycket eller reser en del. Man upplever sig som offer för omständigheterna, att livssituationen försvårar och hindrar att man går ner i vikt. 

 

Jag önskar att det fanns ett enkelt svar på frågan. Men sanningen är att den är komplex och inte så enkel. Dessutom angriper vi frågan på fel sätt. Grejen är att vi vill gå ner i vikt, men vi känner ingen energi att ta tag i det. Så kärnan i problematiken är: hur får vi energi nog att ta tag i det?

 

- Det finns inget som suger så mycket energi som en kost rik på socker. Blodsockret ser ut som en berg- och dalbana, vi blir sjukare i förkylningar oftare och mycket socker gör oss grötiga i huvudet. Socker är också problemet till vår övervikt. Det triggar oss att äta mer energi än vad vi gör av med. Samtidigt som det är problemet, är det också det som suger motivationen ur oss. När vi äter mycket socker påverkar sockret oss att övertygas om att det enda som är roligt i livet är att äta mer socker. Allt annat tappar sin glans. Då är det inte lätt att vara motiverad. Vi är övertygade om att livet kommer bli mycket sämre och tråkigare om vi ska utesluta socker, vilket det blir den första tiden då inte belöningscentra får stimuli. Socker är viktigt att utesluta av de anledningarna. När du är sockerfri kommer du hitta naturlig motivation och energi.

 

- En viktresa går aldrig rakt nedåt. Även när jag äter bra har jag perioder som jag går upp i vikt. Det kan lätt skilja 1-2 kg över bara någon dag pga hormoner, att jag lägger på mig vätska eller är sjuk. Så är livet. När jag går upp i vikt tryter motivationen, det blir inte lika kul längre - även fast jag vet att det har normala orsaker. När jag är inne i en period då kroppen väljer att tappa vikt snabbt - då är det mycket roligare att fortsätta äta och träna bra. Man känner sig motiverad. Motivationen går upp och ner, det finns ingen som är supertaggad dygnet runt, året om.

 

- Motivation i den bemärkelsen att man känner sig svintaggad och superpositiv behövs inte. Många går runt och liksom väntar på att man ska bli det. 2010 ställde jag mig på vågen och det visade sig att jag vägde typ 170 kilo. Jag blev inte taggad för fem öre. Snarare tvärtom, sjukt ledsen, deppig och fylld med ångest. Motsatsen till motivation. När jag hade gått upp 20 kg efter mitt 9 månader långa sockeråterfall ville jag bara lägga mig ner under en sten och självdö. Jag kom till Arteget AB på sockerdetox och var så jävla trasig, trött och sliten. Alla andra på kursen likaså. Motivation fanns inte i vokabulären. Jag ville inget hellre än att låsa in mig att fortsätta äta. Men jag har gått ner i vikt ändå. Motivationen växer under resan när man får bra resultat. I början finns ingen motivation, inte när vi drogat sönder på socker. Knepet att lyckas ändå? "Bara idag". Vi behöver motivation om vi tänker att vi ska gå ner MASSA kilo och tänker att vi ALDRIG mer får äta socker. Motivation behövs däremot inte om vi tänker "just nu". Just nu ska jag välja bort socker, bara denna måltiden. Vi kan aldrig lova oss själva att alltid vara sockerfria, men vi kan välja att vara sockerfria i denna sekund, och denna, och denna. 

 

- hösten 2014 tog jag på mig alldeles för mycket. Jag planerade bröllop för 80 pers, pluggade 100%, jobbade 50%, bloggade och tog intensivkurs i körkort. Jag ramlade rakt ner i sockerfällan. Men det var mina val, det är inte synd om mig, jag är herre över mitt liv. Jag är inget offer för omständigheter. Det är aldrig hur vi har det, det är hur vi tar det. Känner du att din livssituation drar ner dig i sockerfällan? Ändra ditt liv, gör ditt liv bättre. Du kan alltid göra saker bättre, vrid och vänd på alla dina möjligheter. Be om hjälp, ställ krav på din omgivning och prioritera din hälsa. Se inte dig själv som ett offer, ta på dig ledarhatten och gör ditt liv till det liv du vill leva. Ingen annan kommer göra det åt dig och vi kan inte gå runt och vänta på att omständigheter förändras. Skapa dina egna möjligheter.

 

KÖSS