Jag ramlade över en jättebra handingsplan som var uppsatt på väggen i AAs lokaler. Det var där skamkursen höll till i helgen. Jag skriver dem rakt av med modifieringen att jag byter ut "alkohol" mot "socker"
1. När du känner sug efter socker - bli inte rädd eller förvånad.
2. Stanna upp och tänk efter: hur känns det att äta första biten choklad/tallrik pasta/bullen? Hur känns det att äta nästa?
3. Första steget "Vi erkände att vi var maktlösa inför sockret, att vi inte längre kunde hantera våra liv"
4. Tänk: Första biten/portionen är inkörsporten....
5. Kom ihåg hur ångesten och ångern kändes sist.
6. Ta till motbilder, vad du kan få istället.
7. Ta fram tacksamhet för att du upptäckte detta i tid.
8. Ta till högre kraft, gå på OA/FAA-möte.
9. Kom ihåg vinsten av det abstinenta livet.
10. Kom ihåg att du inte är ensam! Berätta!
Så länge vi är medvetna har vi en chans att bromsa in i tid, visst är det fantastiskt? OCh vi behöver inte göra det ensamna, det finns möten. Googla och hitta ditt! Finns inget i närheten så ring in.
KÖSS
