Idag är sista dagen på min semester. 5,5 veckor har jag unnat mig från jobbet. Har gått in och jobbat en dag här och där för att underhålla, fixa fakturor osv men allt som allt har jag varit långledig.
Det är inte bara semester från jobbet jag har haft. Jag har haft semester från vågen, sminket och städning. Jag sminkar mig varje dag, väger mig allt för ofta och städar aningen för frekvent. Nu i sommar har jag inte vägt mig alls och haft max mascara. Städa har jag bara gjort det allra nödvändigaste: toaletten, disken och byta fräscha handdukar.
Jag klev in i semestern som ett vrak. Hade haft migränanfall, känselbortfall, domningar, hjärtklappning. Mensen var borta sedan mitten av maj. Sov ingenting, eller på tok för lite. Jag kliver ut utan ångest och i tisdags kom äntligen min efterlängtade mens. Jag tror det var en present från kroppen. Tack! Tack att jag fick vila!
Vi har hittat på fantastiska saker under denna semester. Spenderat högsommaren på Gullholmen. Cyklat Stockholm runt. Rundat Öland. Ätit ute och haft det gott. Vi har både haft intensiva perioder med kompisarna, men också fått romantiska dagar med varandra. Hittat tillbaka, lärt känna varandra på nytt. Älskat, busat, myst. Jag är så tacksam att det är just Martin jag fått spendera min semester med.
Som du vet har ju maten gått sådär. Det blev tokätning i perioder. Jag har ätit saker som jag inte ska äta, men inte brutit min abstinens. Jag har ätit på tok för mycket kolhydratsrik mat som majs och ärtor och det har också resulterat i + på vågen. I fredags stod vågen på exakt +5 kg, efter helgens tragedi med en vän som gick in i ljuset så har det resulterat i +3 kilo på det. Men jag känner mig ganska likgiltig över min viktuppgång. Att gå upp 8 kilo på 4 veckor (den första var jag noga på), är ju ingen reell vikt. Min kropp har sin set-point på 75 kilo då jag vägt det +-2 kg i mer än 6 månader och därför kommer jag vara tillbaka där om ett par veckor om jag sköter maten och träningen. Jag har lika stor rätt som alla andra att gå upp i vikt på min semester och jag har inte ångest en gnutta. Att helgen spårade ut och jag åt konstant är inte konstigt, jag orkade inte ta i alla känslor när jag skulle finnas där som stöd. Förhoppningsvis är jag klokare och mer förberedd när nästa sorg drabbar familjen.
Jag har haft en ljuvlig semester med stor avkoppling. Med avkoppling kommer också lärdomar. Jag kan inte ha det såhär längre och stressa så mycket som jag har gjort. Därför har jag lovat mig själv förändringar i höst.
- Jag kommer vara på kontoret 7 h/dag då jag reser ca 2 timmar fram och tillbaka och faktiskt jobbar under dessa timmar med telefonsamtal och mail
- Jag kommer gå upp samma tid och ta samma buss hem, utan få undantagsfall
- Jag kommer börja laga mat istället för matlådor till middag. Det är ett bra tidsfördriv som jag ska prova på. Funkar det inte så går jag tillbaka till storkok igen.
- Jag kommer lägga in ett mellanmål kl 15 varje dag. Jag brukar ha sjukt låg energi och stort sötsug mellan lunch och middag och vara helt odräglig precis innan middagen. Detta ska jag se om ett mellanmål råder bot på.
- Ny kvällsrutin: 20.00 Ta Magnesium (Jag använder MagTech från Succeeder). 21.00 Sängen. 22.00 sova. Alla nyhet och politiska sajter är bannlysta efter 20.00 och de enda jag får scrolla på är 9gag och Lajkat.
Jag tror att dessa förändringar kommer göra gott för mig. Denna höst väntar nya hälsomål och lära mig ännu mer om min beroendeperson och mina överätningssymtom. Igår började Martin också med striktLCHF igen (han har gått upp från 73 till 82 pga levt på öl och chips) och har en vit månad så det är skönt att vara två!
KÖSS
