En viktig nyckel i att vara abstinent är att ta en dag i taget. Bara för idag ska jag vara sockerfri. På så sätt lurar vi den dumma beroendehjärnan att hålla sig i schack.
Jag vill tipsa om appen "sober time" som är en gratis app där vi kan lägga in destruktiva saker som vi varit ifrån. Det kan vara socker, överätning eller något annat. Man kan ha flera olika dashboards som räknar. Och inte bara substanser. Kanske har du gjort slut med en destruktiv kille som du vet är ett praktarsel, men du kan inte hålla fingrarna därifrån ändå. Ha en dasboard för honom också! Så räknar den antal dagar du varit ifrån att ta kontakt med honom också.
Det är motiverande att se hur många dagar man har varit ifrån sin drog. Man vill inte kasta det i sjön liksom. Därför är appen så käck. Ta upp den så fort suget kommer.
KÖSS
