Vad är en trigger? En trigger är ett fenomen eller en substans som påverkar vårt belöningscentra. En solklar trigger är ju livsmedel med mjöl och socker, men det är svårare att avgöra en trigger som inte är direkt kopplad till maten.
En trigger är:
- Situation
Ex. framförteven, fika med kompisarna
- Konsistens
Ex. Crisp
- Livsmedel
Ex. mejerier
- Kombination
Ex. köttfärs funkar men inte tacos
Det finns många olika triggers. Relationer kan vara extremt triggande för oss men också platser. Vad du triggar på är helt individuellt. Det beror på din unika biokemi och din mentala ryggsäck. Det handlar om vad du brukade gå igång på förr i tiden men också hur just ditt beteendemönster har sett ut. Det är därför jäkligt viktigt att du håller koll på dina triggers och är öppen för nya. Det är just det som är klurigt också. Detta är ju verkligen förnekelsens sjukdom!
Vilka är dina triggers?
KÖSS
