Du som följer mig på instagram (@lchfingenjoren) vet att jag har lagt om min träning igen. Från intervallträning till tung Arnold-styrka! Japp jag känner mig som en Hulk när jag står på gymmet nu för tiden!
Anledningarna är tre. För det första körde jag tung styrketräning fram till April förra året då jag gick till en PT som sa att jag skulle träna pulshöjande träning istället för tung styrka pga fettförbränningen. Att det skulle bränna mer effektivt om jag blev anfådd och körde många reps/lätta vikter. Men nu såhär efteråt har jag verkligen inte gått ner snabbare än när jag körde tungt.
För det andra har jag alltid tyckt det är roligare att lyfta tungt. Min man sa att det kändes som att jag förlorade lite träningsglädje den dagen jag la om från tung styrketräning. Jag tycker väldigt mycket om att känna mig som en biff. Och när jag första gången efter april körde mitt första set tung styrka, tittade mig i spegeln och såg mina awesome muskler spännas, då brast det!! Kalla mig fjant, men det blev så enormt för mig. Jag hade hittat hem igen.
För det tredje, och den bästa anledningen - mitt sug har försvunnit. När jag flåsat, pustat och svettats med mina lätta vikter och tusen reps kom alltid ett enormt cravings efter kolisar. Så efter varje gympass fick jag liksom stå ut med suget deluxe en stund tills det la sig igen. Det händer inte på tung styrketräning. Jag mår mycket bättre efter ett pass nu än förr. Och min man säger att jag är en helt ny människa igen - glad, taggad och mår som en kung. Det enda sug som slår mig nu är nästa dags träning.
För det är så. Jag har hittat tillbaka till 100%-ig träningsglädje igen. Jag kan inte sluta prata träning med alla runt omkring mig, Jag kan inte sluta tänka på det. Jag ligger på kvällen och dagdrömmer om nästa dags bicepspass. Då vet man att man bannemej är rätt ute!
Hur jag tränar nu? Jag tränar väldigt mycket klassiska övningar. Du vet - bicepscurl, bänkpress, squats. Det gamla hederliga helt enkelt. Inspo har jag funnit i boken Fettfrälst! av Highfatfitness. Jag kör max 5 reps x 5 set. Det innebär att jag ska orka göra 5 lyft av något. Orkar jag 6 - så har jag för lätta vikter. Passet avslutar jag med ca 12 min intervaller. Alltså på bandet, på cykeln, på roddmaskinen eller något. Så jag känner mig slutkörd när jag är klar med träningen. And I LÖVE it!
SE UPP!! Snart blir den rosa ingenjören en muskelknutte!
KÖSS
(Jag är ju så bortskämd också! Min coola klasskamrat Helen (http://helenwilhelmsson.blogspot.se/) tävlar i Body Fitness och är utbildad PT och ger mig massa häftiga tips i mitt nya träningsupplägg!)
