Detta är ett samarbete med BodyStore och innehåller annonslänkar
Magnesium är bland de absolut allra vanligaste kosttillskotten bland oss LCHFare. Inte konstigt, det hjälper mot mycket. När vi slutar eller drar ner på kolhydrater beväras många av muskelkramper - vilket beror på vajsing i elektrolyterna. Efter ett tag brukar detta vara övergående, men det är riktigt jobbigt när det håller på.
Ät olika sorters magnesium för olika sorters besvär
Magnesium har många bra egenskaper. Man kan äta olika former för att uppnå olika effekt. Många utav oss besväras av trög mage vilket magnesium är rena dunderkuren för. Jag träffad läkaren Peter Martin på pendeln till stan (han driver tillsammans med Jonas Bergqvist utbildningar i funktionsmedicin) och vi pratade om detta. Han rekommenderar alla med trög mage att äta stora doser magnesiumcitrat, magnesium går liksom inte att överdosera.
Är du riktigt trög i magen rekommenderar jag 500-750 mg innan sängdags. På magnesium "brakar" inte magen på samma sätt som laxering utan det främjar tarmrörelsen och gör nr2 mer smooth i konsistensen.
Jag klickar hem Magnesium Optimal från helhetshälsa. Dels för att man får 200 kapslar så det blir billigare per kapsel, dels för att det innehåller majoriteten magnesiumcitrat.
KÖSS
![]()
