Att sluta med ett beroendeframkallande ämne är supertufft. Har man brukat det länge har kroppen anpassat sin biokemi efter ämnet vilket gör att du får jobbiga konsekvenser. Det handlar om allt från nikotin till socker, koffein och processberoende. Utöver de fysiska konsekvenserna kommer även de psykiska - vanan. Är du van att alltid sitta och småäta framför datorn på jobbet kommer det rycka i din hand i början - och det är egentligen det som hänger i. Det fysiska begäret kommer gå över om några dagar, men det psykiska sitter i.
Det är viktigt att vi tar de fysiska begäret på riktigt och inte skojar bort det. Vi kommer ha svårt att sova, vara yra, darriga och må dåligt. Det behöver vi göra plats och rum till - det är helt okej att känna så!
Kom ihåg att abstinens alltid är tvådelat - det fysiska och det psykiska. Det psykiska är det som hänger kvar - låt tiden gå, säg NEJ till sug och rid ut dert så går även det över!
KÖSS
