Allt fler larmrapporter om hur våra devices påverkar oss kommer. Vi vet att blåljuset blockar melatoninet så det gör det svårt att somna. Studier visar även på att folk som sover med mobilen sover i genomsnitt 21 minuter mindre. Hur många gånger har man inte vaknat och börjat scrolla och bli klarvaken? Helt galet.
Därför har jag slängt ut alla mina devices ur sovrummet. Mobil och klocka ligger på laddning i kontoret och där får dem ligga. I början var det skitjobbigt, låg och hade abstinens att få pilla på mobilen men det gick snart över. Nu är det böcker som gäller istället och jag har införskaffat mig en väckarklocka.
Drtta he gett resultat. Min HRV har ökat med 10 enheter, min puls har sjukt från 48 till 45 och jag sover i genomsnitt 30 minuter mer och slipper jobbiga uppvaknanden.
Helt klart värt de där jobbiga abstinensdagarna!
KÖSS
