Jag skulle vilja göra en övning med dig.
Jag skulle vilja att du blundar en minut och tänker på en situation som är riktigt riktigt jobbig. Lev dig in i situationen ordentligt. Känn lukterna. Smakerna. Känslorna.
Öppna sedan ögonen.
I den situationen såg du dig genom dina ögon eller såg du dig utifrån?
Ofta när det är mycket känslor inblandade så är vi i jaget. Vi ser situationen från våra egna ögon och känslorna bubblar hejvillt. Prova att upprepa situationen en gång till - fast se på dig själv utifrån.
Visst blir det mindre laddat? Mindre jobbiga känslor?
När jag ska göra ngt jag tycker är jobbigt, eller tänker på en sådan situation, så brukar jag använda den tekniken. Stiga ut från mig själv och titta på situationen som jag vore någon annan. Typ som när jag ska väga mig (de halvåret jag var snusfri) så använde jag den tekniken. Då blev det såå mycket mindre jobbigt och situationen blev enklare att hantera.
Så ett enkelt tips och trix - se dig själv utifrån när det är något jobbigt som händer
Se dig själv inifrån dina egna ögon när det är ngt bra!
KÖSS
