Ja. Förr eller senare händer det. Helt plötsligt så har man råkat trilla dit och vågen visar ett rejält plus. Och det är ju gaaalet segt! Been there done THAT liksom! Å alltid med samma trista känslor i kroppen! Man blir ju gööörnere! Men inte ska man gråta över spilld mjölk! Och dessutom så kan den "nya" högre vikten påverka så att ditt fokus blir blurrigt av tråkiga känslor - och det tjänar inte ditt framtida jag ett dugg på.
På min resa - från nästan 170 kilo och nedåt- så har jag säkert tappar ett halvt ton totalt. Minst. Jag har gått upp fem kilo hit, gått ner dom + lite till och gått upp tre kilo av dom igen. Shit happens. För att må bra under hela din resa så bör du ägna stor fokus till att avdramatisera vågen. Den är ingen sann domare och den talar definitivt inte om ditt värde.
Efter min senaste frossardag så svullnade jag upp totalt! Från min vanliga vikt runt 85-87 till 92,1 kilo! Den va inte jättekul kan jag säga. Och den va nästan så jag faktiskt höll på att bli riktigt nedslagen! Men fasiken! Istället vände jag på steken och ställde mig näck framför spegeln och fokuserade på allt jag tycker om med min kropp. Och så upprepade jag frasen "jag är MODIG som vågar väga mig. Jag är MODIG som vågar väga mig..." Och vips så vände mina tankegångar! Efter en bra stund framför spegel så kände jag mig både snygg och värdefull.
En nyckel till att känna sig lyckad och ta tag i problemen är att acceptera nuläget. Med helt objektiva ögon. Med en vänlig och öppen inställning. Acceptera verkligheten precis som den är. Vilken vikt vågen än visar. Tänkt inte att det är ett nederlag för att du vägt mindre förut. Känn inte att det är en pers att gå ner dom där kilona du gått upp. Att du inte är lyckad förän du når dit. Gör en het ny viktkurva istället, fira dina delmål som att det vore första gången du gick ner de där kilona. Det gör jag. Och VIPS - på en vecka på strikt LCHF hade jag gått ner till 89,5 kilo! Och inte fasiken känner jag mig misslyckad för att det inte står 85 någonting - istället är jag MEGAGLAD att kroppen släppte 2,6 kilo på bara en vecka! Och attans va jag firade - mitt första nya delmål var nämligen att komma under 90 igen!
Sätt ett nytt delmål - som att gå ner ett kilo - och fira! Fira ordentligt!
Och du - lätt fånget, lätt förgånget! Går du upp snabbt, går du ner snabbt också!
KÖSS
