GÄSTBLOGG
Hej på er!
Det här inlägget blir inte de roligaste tyvärr...Jag vet inte riktigt vad det är som händer men jag går upp i vikt. Nu står vågen på 68,6kg. Jag vet att man inte ska stressa upp sig och inte tänka så mycket på det (vilket jag skrev om i mitt förra inlägg) MEN det är ju sååå svårt att inte bry sig. Jag har även använt måttband men har inte hänt något på den fronten heller. Det gick väldigt bra när jag tog en detox vecka och enbart åt fisk, ägg och smör men så fort jag började äta något mer började kilona lägga på sig. Är det någon mer där ute som har eller har haft samma problem? och har ni några tips på vad jag kan ha gjort för fel? Jag har en tanke på att det kan vara osten, så jag tänker minska på den en aning!
När jag är på mitt sommarjobb är det jättesvårt att veta hur mycket jag får i mig av protein, kh, fett och kcal. Men jag försöker räkna i huvudet på ett ungefär vad allt väger men det är riktigt svårt. Jag tror därför att jag får i mig mer protein än vad jag behöver, kan detta vara boven? är man så känslig? vad det gäller kolhydraterna så vet jag att jag inte får i mig så många då jag enbart äter kött, smör och beasås (som de själva tillagar av bara smör, ägg och kryddor) Jobbet är ganska stressigt i sig och jag kan inte hålla mig till min 16:8, så måltiderna blir utspridda på väldigt konstiga tider. Kan dessa faktorer vara anledningen till min ständiga viktuppgång? Hur som helst så måste jag jobba på att inte bry mig så mycket utan ta de lugnt och inte stressa upp mig! kommer bli svårt men jag måste fixa det för denna känslan är inte rolig :(
Dags att ta till de mentala verktygen och sluta fokusera sitt värde till en våg. Detta sättet att tänka är inte helt friskt ;) ... Nä nu är det dags att må bra oavsett vad vågen säger och njuta av vad livet har att erbjuda = vänner, familj, goa arbetskamrater, underbara bloggläsare/instagram följare och såklart SMÖR OCH BACON <3 ;)
Ha de fint och som sagt tips och åsikter är mer än välkomna! Hoppas solen tittar mycket på er så hörs vi nästa vecka. Och då har jag något roligt att meddela :)
Dag 78
kl 11.30 - salami, ost och smör
kl 20.00 - fläskfärs med beasås
Tränat - Bodypump 45min + cardio 50min
Dag 79
kl 12.00 - salami, ost och smör
kl 22.00 - fläskfärs med beasås
Tränat - Bodypump 60min
Dag 80
kl 12.00 - 2st ägg, ost och smör
kl 19.00 - korv, revben, kycklingklubba med beasås
Tränat - 5km löpning
Dag 81
kl 14.30 - midsommarlunch: lax, sill, smör, lite gräddfil, räkor och ägg
kl 17.00 - kokosgrädde med rabarber
kl 22.00 - revben med beasås
Tränat - axlar och triceps
Dag 82
kl 13.00 - 1pkt bacon, ost och korv
kl 00.00 - kycklingklubbor och revben med beasås
Dag 83
kl 12.30 - 1,5pkt bacon, 2ägg och smör
kl 19.30 - revben, 1/2 korv, kotlett, 2st kycklingklubbor med beasås
Tränat - 5km löpning
Dag 84
kl 13.30 - 130g kyckling med 70g bregott
kl 17.30 - tacomiddag hos my :) (tacokött, gurka, ost, sås på cf och färskost)
Tränat - Bodypump 45 min
