Jag har börjat träna en jätterolig ny träning som kallas för SlowBurn. Det innebär att jag kör alla mina styrkeövningar superlångsamt. Typ 10 sekunder upp och 10 ner på en övning. Max 8 reps och endast 1 set. Sjukt tidseffektivt. Här hittar du en instruktionsvideo på SlowBurn:
Fördelen med denna träning sägs vara följande:
- Säkrare eftersom du kör med lätta vikter och rörelserna inte bli okontrollerade pga den långsamma farten
- Ökad muskeltillväxt
- Ökad förbränning pga att pulsen går i topp under träningen
- Tidseffektiv
Jag känner att detta är verkligen superjobbig träning! Pulsen går i topp och man blir verkligen anfådd av denna typ av träning. De sista repsen darrar muskelgruppen och man känner sig som en urkramad skurtrasa.
Det som är negativt är att man håller på med så fjantsmå vikter. Jag gillar å känna mig som en biff och ta grymt stora vikter! Men det får man la se förbi. Jag varierar iaf min vanliga träning med SlowBurn då variation alltid är grymt bra. Det jag gillar är att man får sinneslös träningsvärk. Musklerna känns totalt utarbetade! Underbart:D
Något för dig att prova kanske?
KÖSS
