När vi snubbar och faller över ett krokben och ligger i väggrenen en stund så är det viktigt att hitta tillbaka. Och då menar jag inte att KASTA sig tillbaka på tåget i 120 och köra på som det aldrig har hänt. Under vår resa till vårt bästa jag händer det saker. Ibland fastnar vi kanske ordentligt i sockerträsket under en lååång period. Och då blir allt i livet negativt. Risken är stor att vi tänker sjukt elaka tankar om oss själva och går omkring med en konstant ångest. Då gäller det att prioritera. I sommar har jag fallit dit i mitt missbruk igen ordentligt men är med små små steg på väg tillbaka. Jag känner mig lite naggad i kanten och har valt att denna gång ta mig tillbaka med små steg i rätt riktning. Jag prioriterar mitt välbefinnande i första hand. Hur mår man bra då? Hur återhämtar man sig? Jo, genom att tänka positiva tankar. Och hur tänker man positiva tankar? Genom att vara stolt och nöjd över det man gör. Och hur är man stolt och nöjd med det man gör? Man sänker kraven såklart! Därför har jag skrivit en prioriteringslista. Jag tar ett mål i taget.
- Inte tröstäta
- Inte äta socker
- Äta LCHF
- Utesluta bär och alkohol
- Äta strikt LCHF
- Tänka på mejerimängd
- Tänka på mängden mat
- Tänka på mängden protein
Jag kan alltså inte KASTA mig handlöst till strikt LCHF just nu. För jag behöver VINNA! Jag behöver vara stolt över det jag väljer varje dag. Så istället för att hugga på mig själv för att jag åt för mycket, så firar jag att jag inte åt choklad. Och det boostar min självkänsla. När jag mår bra är jag redo att ta nästa kliv mot det sätt att äta som är optimalt för mig.
Image by http://heleneangstrom.blogspot.se/Ibland fastnar vi över små krokben. Då kan vi gå tillbaka till där vi slutade, men när vi fastnar rejält så kan det vara en fördel att ta det lugnt och hitta en nivå som vi klarar just då. Anledningen till det är att vi ofta är väldigt trötta, slitna och energilösa efter en rejäl dipp. Vi orkar inte. Då gäller det att hålla sig flytande genom att göra små bra saker i rätt riktning. Och det är helt okej. För det är rätt riktning.
När du är på väg tillbaka är det viktigt att ta bort stressande tankar som vikttankar. Du ska må bra först. Du ska bli hel först. Släng vågen. Göm viktbandet. Ställ dig naken i spegeln och var tacksam att ditt hjärta slår, dina ben bär dig och du är den du är. Tacka din kropp att den är som den är. Fokusera på det du tycker om med din kropp. Du har hela livet på dig att nå din drömvikt – men du ska må bra idag.
KÖSS