Nu när jag varit ut och rest i helgen fick jag tid att läsa boken Lyckofällan av Russ Harris. Iaf halva boken! Den har en väldigt spännande approach: istället för att försöka fylla sig med positiva tankar så ska man acceptera och göra plats för de negativa tankar man har! Hur gör man då detta? Jo, genom att lägga märke till dom och distansiera sig.
Vi tror nämligen att våra tankar är sanningar och lyder under dom. Istället ska vi ta distans till dom. Boken ger olika förslag på detta: bland annat genom "nu är det jul igen"-metoden!
Tänk dig din allra värsta tanke. Ponera att den är "Jag är misslyckad för jag är tjock". Tänk på den i 10 sekunder. Visst mår man dåligt? Men. Sjung den i ditt huvud istället. Sjung den till "Nu är det jul igen". Då får du distans från tanken och ser den inte som en absolut sanning. Då försöker du inte förtrycka den eller byta ut den, då får du istället distans och inser att du har ett val. Smart va?
Denna bok ger många grymma tips och jag tror verkligen den är något att läsa för alla oss som dämpar känslor med socker och mat.
KÖSS
