För mig är vardagarna som en dans på rosor. Jag mediterar varje morgon, tränar flera dagar i veckan och äter strikt som f*n. MEEEEN så kommer helgen! Asså helgerna är min nemesis, jag blir utmanad varje vecka! Jag vet att jag tagit upp det förr, men det behövs belysas gång på gång.
Ibland går det inte som man tänkt, och vad gör man då? När man vaknar upp med måndagsångest deluxe? Tja. SOS i ångest såklart! Känner du som jag att du är en människa på helgen och en annan på veckodagarna kan det va bra att följa dessa steg för ångestlindring. För går du omkring med ångest hela dagarna är risken att du slinker ner i sockerträsket igen.
1. Berätta för någon vad du känner. Berätta exakt vad som hände och försök sätt ord på kaoset. När man inte klarar av att trösta sig själv, är det viktigt att få tröst och bekräftelse av någon som tycker om oss. Det lättar även att sätta ord på det och tar bort mycket skam.
2. Uppmärksamma allt det bra du gör. Skriv ner på kvällen allt bra du har gjort under dagen och lägg fokus på det. Skriv också ner det du är tacksam för i livet. Då förflyttar du ditt fokus till det positiva i livet.
3. Gå och träna! Att kemiskt manipulera bort ångest är super! Fyll på med må-bra hormon genom ett svettigt pass och bara kööör. När jag har ångest så tänker jag på vad det är som ger mig ångest och springer på som bara sjutton på bandet! Inget som botar ångest så bra som endorfin!
Ingen tjänar på ångest. Vi lär oss ingenting av att få ångest. Vi vet ju rent logiskt att det vi har gjort inte är ngt vi tycker om. Så sätt in första hjälpen och ta nya tag. Varje stund är en ny stund!
KÖSS
