Hej och tack för en grym blogg! :) Du pratar om triggers i vissa inlägg, kan du berätta mer om vad det innebär? Kram
Tack <3 En trigger är ett livsmedel, en situation, en konsistens eller en kombination som gör att du inte klarar av att äta lagom. Socker klarar inte jag av att äta lagom av, exempelvis. Vissa situationer, som julafton, kan trigga överätning också. Viktigt att lära känna sina triggers så vi kan undvika dem och leva som vi vill leva.
Jag undrar om du tycker om all mat du äter? Du har ett begränsat val pga av många allergier och så följer du Artegets listor. Är det någon skillnad på Arteget och den diet som Bitten jonsson förespråkar. Själv är jag sockerknarkare sedan barndomen och gillar inte "riktig" mat nåt vidare, kan tycka det blir tråkigt och ramlar i diket i ibland. Har inte vägt så förfärligt mycket, men haft desto mer magont och i barndomen väldigt trasiga tänder med tandvärk.
Kicki som jobbar på Arteget är Bittens högra hand, och de har ett tätt samarbete. Arteget förespråkar ingen diet, de förespråkar abstinent mat, vilket innebär uteslutandet av triggers (vad det innebär läser du ovanför). Vi alla fick individuella kostscheman. Jag äter strikt och dricker fettkaffe ist för frukost på morgonen - vilket gör att jag klarar min asbtinens. Någon annan fick äta glutenfria havregryn och ngn frukt om dagen. Det där med kost är högst individuellt, vad vi klarar och inte klarar.
Jag tycker om min mat. Mat som är lagat med fullfettsprodukter är väldigt god. Jag har inga problem att inte äta varierat. Veckodagarna äter jag i princip samma på varje dag, vilket hjälper mig med matnojan. Jag behöver inte överäta för att passa på - jag kommer ju få äta samma sak imorgon och dagen efter det. Jag äter väldigt sällan för att njuta - jag vill bara bli mätt och sluta noja över maten0. Ibland så börjar min beroendehjärna planera och se fram emot mat, men då vet jag att det är ett varningstecken och att jag måste vara extra uppmärksam.
Hur mycket förstör det ketosen när man dricker rödvin på helgen?
Ingen aning - du får mäta blodketonerna. Men min kvalificerade gissning är att det inte förstör alls, om du inte dricker stora mängder och väljer ett vin men låg sockerhalt. Alkohol förbränns likadant som fett, och borde därför inte medföra att ketosen sätts ur spel. Men det har såklart korrelation med mängd och sort.
Tusen tack för en fantastisk blogg och för att du är en helt underbar inspirationskälla. <3
Jag har i snart 1 år fastnat i en ond spiral. Ett ekorrhjul. Jag Börjar med lchf och kör en vecka och sen går det åt helvete och jag spårar ur. Hamnar i mitt matmissbruk och sockerberoende. Jag vill gå ner i vikt och mår skitdåligt över att vara så här stor. Inga kläder passar längre och varje gång jag spårar ut mår jag illa, sprängande huvudvärk, kass i magen, buksmärtor m.m. Märker att jag mår bäst av att äta strikt lchf men så händer något eller så tänker jag dumma tankar och det spårar ut fullständigt. Har du tips och råd till mig My?
Jag har i snart 1 år fastnat i en ond spiral. Ett ekorrhjul. Jag Börjar med lchf och kör en vecka och sen går det åt helvete och jag spårar ur. Hamnar i mitt matmissbruk och sockerberoende. Jag vill gå ner i vikt och mår skitdåligt över att vara så här stor. Inga kläder passar längre och varje gång jag spårar ut mår jag illa, sprängande huvudvärk, kass i magen, buksmärtor m.m. Märker att jag mår bäst av att äta strikt lchf men så händer något eller så tänker jag dumma tankar och det spårar ut fullständigt. Har du tips och råd till mig My?
Tack för dina fina ord <3 Mitt tips är att du ger upp. Att du slutar fightas på egen hand och tar din beroendesjukdom på allvar. Kosten är inte hela lösningen - bara en del av den. Om du har råd - sök dig till Arteget för deras sockerdetoxhelg. Annars söker du dig till OA och FAA och skaffar dig en sponsor som hjälper dig. Vi klarar inte denna fight själva, vi behöver hjälp!
Jag skulle gärna höra dina tankar kring ätstörningar och LCHF. Jag är numera "frisk" ätstörd, och mår relativt bra. Lider dock av pcos. Mina pcos-symtom försvinner på LCHF men istället triggas alla gamla ätstörningstankar. Jag måste helt enkelt välja mellan att leva "bra" med acne, mensstörningar och liten putmage eller frisk kropp men tvångstankar på LCHF. Pest eller kolera.
Att förbjuda sig från vissa livsmedel kan trigga dåliga tankar kring mat. Att vi nojar och börjar hetsäta när vi sätter förbud. Vi "förbjuder" oss ju från att äta kolhydrater på LCHF. Din kropp vill verkligen inte ha kolhydrater, den är oerhörd känslig. Jag tycker du ska söka dig till OA, där hittar du en helt ny familj. Vissa där är sockerberoende, andra anorektiker, vissa bulimiker. OA har hjälpt mig att se LCHF på ett helt nytt sätt, jag gör mycket bättre val i livet. Jag väljer bort kolhydrater, jag förbjuder mig inte - och därför triggar inga ätstörningar hos mig. Jag har också slutat feströka. Inte att jag förbjuder mig att feströka, men jag väljer bort cigg för att jag blir bakfull dagen efter jag rökt och mår inte bra på det. Får vi hjälp att ändra synen på våra val, från förbud till val. Från "måste" till "vill" så blir vi friska i både kropp och knopp samtidigt.