En viktig sak som diskuterades under kurshelgen i sockerdetox var behovet att ha en icke-stressad vardag. För det krävs planering. Jag har märkt att mitt jobb stressar mig något enormt! Som chef så händer mycket spontant och jag ska agera på alla nivåer i verksamheten. Jag ska hålla koll på stora upphandlingar, men också komma ihåg detaljer. Så mitt första steg i att jobba djupare med mitt beroende är att sänka stressnivån. Att skapa ramar för de sakerna som går att skapa ramar för. Så igår så bestämde jag mig för att avsätta tid för detta. Jag använder mig av ett verktyg som heter Trello. Det är en app som du kan ha på datorn, i mobilen och på surfplattan där du gör egna "Tavlor" (e.g Boards) med verktyg. Jag gjorde en tavla för varje arbetsdag. I tavlorna kan du skapa egna post-it lappar som du kan flytta mellan listor. Jag skapade en som heter "Jobbet" en som heter "Gjort" och en som heter "Fritid". Tanken är där att jag ska skriva upp alla saker jag ska göra under dagen, och när de är gjorda ska jag flytta dem till "Gjort". Varje fredag eftermiddag ska jag sätta mig och planera upp veckan efter och varje dag innan jag går hem göra detaljplanering för dagen efter, då det faktiskt alltid dyker upp saker under dagen som måste tas om hand.
Jag gjorde detta igår och kände att för första gången på länge så kunde jag släppa jobbet till 100% när jag kom hem. Jag sov som ett barn i natt, det var otroligt skönt. Min stressnivå sjönk enormt av att för första gången på länge så hade jag stenkoll på läget.
Det är så. Vi måste ha koll på läget när vi lever med en beroendesjukdom. Det går inte att bara hipp-happ leva. Det ger verkligen ett onödigt stresspåslag som triggar sug och annat elände.
Hur kan du göra för att planera upp din vardag?
KÖSS
