Clik here to view.
Tillbaka från Arteget
I helgen gick jag återfallspreventionskurs hos Arteget i Arlöv. Fy, jag hade sån ångest för själva grejen. Jag vet ju hur grundkursen var (sockerdetoxkursen), och denna gjorde mig inte besviken. Det...
View ArticleClik here to view.
Mer planering
En viktig sak som diskuterades under kurshelgen i sockerdetox var behovet att ha en icke-stressad vardag. För det krävs planering. Jag har märkt att mitt jobb stressar mig något enormt! Som chef så...
View ArticleClik here to view.
Det ska vara enkelt
Bland det viktigaste jag tog med mig när jag var på sockerkurs i helgen, var nog kunskaperna om att jag är på väg in i ett återfall. Varför? För att det inte ska vara såhär svårt. De senaste veckorna...
View ArticleClik here to view.
...Men vad behöver du jobba med?
Häromdagen fick jag en kommentar på Instagram av en följare som skrev "Men vad behöver du förändra, du har ju kommit så långt?". Kommentaren fick mig att reagera. Självklart har jag kommit en bit på...
View ArticleClik here to view.
Kaffe & planering
En viktig sak att hantera sitt sockerberoende är att kolla på sina varningssignaler och börja jobba med dem. Två viktiga saker som jag har insett är varningssignaler för mig är kaffe och oplanerade...
View ArticleClik here to view.
Äta mat ute
I veckan var jag på 2-dagars konferens. Innan konferens anmäler jag alltid specialkost. Det brukar bli ganska krångligt, jag äter ju special special. Inte nog med att jag äter LCHF, jag äter mejerifri,...
View ArticleClik here to view.
Nytt mål
Jag skriver inte jättemycket om det på bloggen, men jag har ett stort träningsintresse. Eller ja, jag går inte igång på träning, nördar ner mig i massa litteratur eller är särskillt påläst. MEN. Jag...
View ArticleClik here to view.
Enkelt storkok
Många känner att det är så himla svårt att vara förberedd inför veckan med mat. Fantasin tryter. Jag har ett grundrecept som alltid funkar och som går att variera i all evighet. Köttfärsgryta!...
View ArticleClik here to view.
BAAM upp i vikt
I förrgår nådde jag ny lägstavikt. Förut var det 76,6 och nu är det 76,1. Kändes kul! Meeen. Två dagar efteråt vägde jag 77,8. Och jag hade varken överätit eller ätit konstigheter. Jag tycker mig också...
View ArticleClik here to view.
Det där med att älska sig själv
..det är inte så jävla lätt. Ofta sitter man å ältar grejer man har gjort, och kopplar ihop det med sitt egenvärde. Man hugger på sig själv, ångrar och hatar val. Det är viktigt att faktiskt koppla...
View ArticleClik here to view.
Liten paus
Du kanske undrar vart jag tagit vägen, varför jag inte bloggat på 2 dagar. Nej jag har inte slutat med LCHF eller trillat in i sockerfällan, det är bara lite mycket i mitt privatliv nu. Efter jag var...
View ArticleClik here to view.
Äta lätt
Såhär när värmen kommer brukar jag tappa matlusten ganska hårt. Nej, inte helt - men för "hela" portioner liksom. Allt känns varmt och tungt. Nu äter jag varken bär eller mejerier, sånt som brukar va...
View ArticleClik here to view.
Det går att överäta allt
Jag äter inga som helst substitut. Inga LCHF-kakor, ingen 'nyttig' glass, ingen sockerfri choklad. Nada, nothing, inget. Många undrar varför. Varför väljer jag bort nyttiga alternativ när det nu finns?...
View ArticleClik here to view.
Sånt jäkla kaos
Den senaste tiden så har jag levt ett mentalt kaos. Det är verkligen så. Jag har mått så bra så länge, men de senaste tre månaderna mår jag förskräckligt. Allt verkligen gungar inombords. Jag mår som...
View ArticleClik here to view.
Träning med ekonomitänk
IDag ska jag springa vårruset med jobbet! Helt ärligt, jag har egentligen inte tränat någonting - haha. Jag har varit så himla fokuserad på att bygga muskler att det inte riktigt funnits plats för...
View ArticleClik here to view.
3 faser av LCHF
Man behöver inte krångla till det. Många som börjar med LCHF tycker att det känns som kärnfysik och blir helt skräckslagna. Man är superrädd att göra fel och tycker att det känns läskigt alltihopa....
View ArticleClik here to view.
Avsluta dagen fint
För mig är det viktigt att somna med bra stämning i kroppen. Ibland är det svårt att släppa dagen, speciellt om det varit mycket som har hänt. Därför gör jag en mental övning varje kväll som är...
View ArticleClik here to view.
Akademiker = kolhydratsvägrare?
Igår hamnade jag på en spontan-AW med massa härliga kollegor. Det var jättetrevligt. Och det är så kul, när man pratar närmare med människor så inser man hur många som faktiskt äter LCHF, mer eller...
View ArticleClik here to view.
1 års abstinens!
Idag har jag klarat av det jag trodde var omöjligt: jag har varit socker-, kolhydrat-, alkohol-, mejeri-, ersättnings- & sötningsmedelsfri i ett helt år! Jag firar ett år utan sockeråterfall. Mina...
View ArticleClik here to view.
Break even
Det är många som säger att det är så dyrt att få hjälp med sitt sockerberoende. Att kurser hos Arteget och Bitten Johnson är för dyra för att ha råd. Själv tycker jag det är tråkigt att man måste...
View Article