För mig är det viktigt att somna med bra stämning i kroppen. Ibland är det svårt att släppa dagen, speciellt om det varit mycket som har hänt. Därför gör jag en mental övning varje kväll som är väldigt rogivande. Jag tänker högt under dessa kategorier:
3 saker jag har gjort bra under dagen
Det är ett fint sätt att sammanfatta dagen på. Det stärker också min självkänsla och hjälper mig att släppa saker som jag gjort mindre bra.
3 saker jag är tacksam för att har hänt under dagen
De gudomliga i livet är inte stora häftiga händelser. Det gudomliga i livet gömmer sig i vardagliga ting och händelser. Det är viktigt att uppmärksamma detta och öka tacksamheten för det liv vi lever.
Luftballongen
Jag visualiserar en luftballong. Alla orosmoment och allt som ger mig magont stoppar jag i luftballongens korg. Mina bekymmer lägger jag i en högre makts händer. Jag ber om hjälp och känner mig befriad från oro. När jag lagt alla bekymmer i korgen släpper jag repen och låter luftballongen segla upp till himlen, jag släpper taget om alla bekymmer.
Detta är en övning för att sammanfatta och positivt ladda dagen. Det är en fantastisk avslutning och ger frid i kropp och själ.
KÖSS
