Jag fick precis reda på av min man att hans sockerberoende är mycket värre än jag någonsin kunnat ana! Jag är i chock över hur mycket han kunnat dölja för mig. Jag skrev upp oss på ett webinarium i augusti hos sockerskolan. Men vad kan jag göra tills dess? Jag har i ren desperation tagit hans bankkort och så för att hindra lite! Men jag blir uppriktigt orolig. Han hade sån panikångest över detta och jag står handfallen. Vi har ätit lchf i 5 år och det har varit så konstigt tycker jag att jag gått ner medan han stått still, men detta förklarar ju mycket.
Så vilka tips har du till en medberoende för att hjälpa den beroende?
Så vilka tips har du till en medberoende för att hjälpa den beroende?
Såhär är det: vi beroende kommer manipulera skiten ur er medberoende. Vi kommer ljuga, gömma, förhala och förvanska - allt för att få tag i vår drog. Det DU kan göra är att gå med din man till OA eller FAA. I Göteborg har OA rena mansmöten också. Uppmuntra att han får en sponsor, men se till att sponsorn också äter LCHF. De flesta gör ju det för att tygla sitt beroende, men det finns vissa som inte gör det. Jag har ingen erfarenheter om sockerskolan, jag har hört blandade åsikter om det, men vora jag er hade jag insvesterat i Sockerdetoxkursen hos Arteget. Jag kan själv gå i god för att det verkligen fungerar. Se också till att prata helt fördomsfritt om hans drogande. Ibland när jag har hört att min man ätit socker kan jag skamma han som fan, och det är inte rätt av mig!! Vi ska vara en trygg punkt att gå till så avladda det så han alltid kan komma till dig och våga berätta. Visa förståelse för att det är en sjukdom, det handlar inte om disciplin eller viljestyrka - därför är det ingenting att skämmas för. All lycka till er!
Hej lchfingengören 💕Jag har läst lite på din blogg och insta och är helt galet förtjust och imponerad av dig och lchf😊 Nu vill jag göra likadant som du - äta lchf må bra och gå ner i vikt! Känner att jag behöver lite hjälp på vägen! Är det så att det inte kan bli för mycket fett? Jag ser ju att du dricker fettkaffe med både smör och kokosolja...... Kan det bli för lite grönsaker? Ibland när man har bråttom så känner jag att jag gärna hoppar det gröna😬Hur vet man hur mycket man ska äta? Vill ju helst slippa mäta och väga.... Jag är 162 cm lång och dagsvikten är 80,3 kg! många kramar Lotta
Det kan alltid bli för mycket av allt såklart. Fett är ett verktyg för att hålla oss mätta och belåtna. I början ska man vara lite försiktig med fettet då magen kan braka som ovan. Prova dig fram! För vissa räcker det att använda feta produkter och steka i smör, andra behöver feta såser eller smör till maten. Prova dig fram till din nivå! En lämplig mängd grönsaker är grönsaker ovan jord och ca 1/2 tallriken för lunch och middag. Väljer du grönsaker som kål och gröna blad kan du vara säker på att det inte överstiger 20g kolisar/dag med den mängden och du slipper mäta.
Hej du härliga, duktiga kvinna. Startade med LCHF 2007, gick ner jättebra i vikt, över 30 kilo och var så nöjd. Under det sista året har nästan allt återkommit, borde ju veta vad jag skall göra men... nya åsikter, rön ställer till det för mig, äta 3 ggr/dag, när jag är hungrig, 1 gång om dagen??? en mix av detta + ålder, slutat röka gör att jag går upp och känner fullständig kaos och vet inte var lösningen finns just nu.
Jag förstår precis din känsla. Vi med ett ätstört beteende ska inte mixa med maten. Ibland när jag misskött mig får jag helt kaos i huvudet och får för mig att bara äta kött med smör, alternativt ta ett par fastedagar. DO NOT! Min rekommendation är att ta kontakt med Arteget och be om en matplan. Du behöver struktur och låta hjärnan vila från alla nojor och nya rön. Skit i dom! Du behöver kontinuitet och trygghet. Sluta läs bloggar och tidsskrifter om nya rön ett par månader och ät enligt matplanen. Då gör du dig själv och din kropp största tjänsten.
![]()
Jag har ett problem med att jag alltid lyckas hitta fel i min kost, även om jag vet att jag äter helt abstinent mat. Antingen tycker jag att jag äter för ofta, för mycket, inte tillräckligt strikt LCHF, eller att jag borde ta bort ännu ett livsmedel ur kosten även om jag vet att jag varken blir sjuk eller triggas av det livsmedlet.
Jag blir också nära på orolig när jag inte är hungrig, eftersom jag ofta kopplar ihop "att äta nyttigt" = "äta lite och stå ut med hunger". Det sitter inpräntat i skallen på mig att jag måste gå hungrig för att kunna gå ner i vikt.
Jag har alltså fått för mig att jag gör något fel om jag inte går hungrig, och är därför rädd att äta även när jag vet att jag borde äta. Har du något förslag på hur man skulle kunna komma tillrätta med detta? Tack för att du finns och tack för all inspiration och kunskap du ger. Det är otroligt värdefullt!
Jag blir också nära på orolig när jag inte är hungrig, eftersom jag ofta kopplar ihop "att äta nyttigt" = "äta lite och stå ut med hunger". Det sitter inpräntat i skallen på mig att jag måste gå hungrig för att kunna gå ner i vikt.
Jag har alltså fått för mig att jag gör något fel om jag inte går hungrig, och är därför rädd att äta även när jag vet att jag borde äta. Har du något förslag på hur man skulle kunna komma tillrätta med detta? Tack för att du finns och tack för all inspiration och kunskap du ger. Det är otroligt värdefullt!
Även här förstår jag precis hur du känner och tänker och mitt svar är detsamma som ovan. Din beroendehjärna behöver vila = skaff dig en trygg matplan från Arteget. Då slipper du fundera så mycket och kan vara trygg med att du äter rätt!
Hej My! Jag undrar om du skulle kunna räkna upp några positiva effekter du fått sedan du uteslöt även alkohol. Jag jobbar på att motivera mig själv att släppa alkoholen.. märker att den gör mig sjukt sugen, speciellt dagen efter. Hade ett återfall efter midsommar, direkt kopplat till alkoholintag, så jag vet ju vad jag bör göra! Har också märkt att jag började shoppa mer sedan jag blev abstinent från socker, även att mina ätstörda tankar kommer tillbaka titt som tätt (mitt första utlopp för beroendet var svält/hetsätning). Tack för din blogg och att du delar med dig, det du skriver gör mig uppmärksam på nya perspektiv hela tiden. Stor kram!
De positiva effekterna av att sluta dricka alkohol är:
- Jag bryter inte min abstinens pga att jag är full eller bakfull
- Jag slipper dagen-efter-ångest
- Jag har så jävla mycket roligare (jag utmanar mig själv att göra knäppa grejor på fest)
- Jag kan träna dagen efter
- Jag råkar inte ligga med en konstig snubbe (det gjorde jag dock inte som full och gift heller)
- Jag presterar mycket bättre på mitt jobb, jag är inte sliten hela veckan
- Jag behöver aldrig be om ursäkt till någon
- Jag kan med gott samvete unna mig en present dagen efter. En spadag, en ny klänning, ett telefonsamtal till en kompis
- Jag har fått starkare hud, hår, naglar
- Min mage brakar inte ihop
- Jag är mer omtyckt bland vänner och familj
- Jag har inte konstant ångest och behöver inte förlåta mig själv för idiotiska saker jag har gjort
- Jag kommer ihåg alla knäppa grejor folk gjorde och får mig ett gott skratt
- Jag är roligare att mingla med eftersom jag inte är full och dräggig
De ätstörda tankarna kommer alltid finnas där, det är något vi måste lära oss att acceptera. Då är det viktigt att vi har en matplan så dom inte övertygar oss att det är en bra idé att svälta oss eller hetsäta. Ramar och regler är A och O. Håll ett öga på dina andra utlopp, som shopping. Gör en budget över hur mycket du får shoppa för så det inte springer iväg! All lycka till!