Jag gick ju upp 8 kilo utan undantag över semestern. Efter semestern bestämde jag mig för att vara lite extra noga med maten och faktiskt räkna på maten för att öva upp ögonmåttet igen. Ofta kan det behövas ett par veckors räknande för mig, sen tröttar jag och äter lagom helt av mig själv. När man är inne i en fas där beroendehjärnan är lite mer aktiv än vanligt är det skönt att räkna på maten eftersom man tappar ögonmåttet helt. För tillfället är min beroendehjärna ganska lugn så ögonmåttet är fungerande.
Denna vecka landade på 77,7 kg. Så på 3 veckor har jag gått från 83 till 77,7, varav denna vecka från 78,5 till 77,7. Denna vecka har dock varit ganska speciell. Jag fick magsjuka i onsdags och sedan var jag på konferens i lördag till söndag.
Många går ner ganska mycket när dem får magsjuka. Så är inte riktigt mitt fall. Dels för att det bara höll på ett par timmar, dels för jag är noga med att äta och dricka. Jag vätskade upp konstant och åt lite men ofta. Det gjorde att jag inte mådde allt för dåligt faktiskt och det är väldigt skönt. Anledningen att vi mår väldigt dåligt när vi är sjuka är ju ofta att vi har vätskebrist, är vi duktiga på att dricka så mår vi relativt bra. Jag var givetvis hemma i 48 timmar efter sista symptomet och kunde jobba hemifrån. Det som var jobbigt de efterföljande dagarna är ju att om man äter/dricker för mycket eller för snabbt får ju magknip av bara attans. Sedan är ju tarmfloran helt ur spel nu. Därför satsar jag på att bygga upp den genom att äta så varierat det bara går. Jag försöker få i mig alla möjliga sorters grönsaker för att bygga upp den igen.
När jag var sjuk försökte jag äta snäll mat. Det blev många, små portioner av min mejerifria kokosgröt och små bitar ekologisk skinka. I lördagskväll var första gången jag kunde äta en vuxenportion igen och nu funkar allt som det ska.
Jag har därför inte räknat på maten från och med onsdags. Det viktigaste var att få i sig något.
Som sockerberoende är det viktigt att vara noga med maten även när vi är sjuka. När sjukdomen väl är över kan annars man få stora problem med sockersug om kroppen känner att den varit utsatt för näringsbrister och vill kompensera. Rätt mat är A och O, i alla lägen av livet.
KÖSS
