Jag har kört periodisk fasta i typ 2,5 år. Det innebär att jag inte äter frukost och slutar äta efter middag. Självklart gör jag undandtag, så som fredagar när det är frukost på jobbet eller när man bor på hotell och dylikt. Jag är ingen slav under mina regler.
Jag har på ett smidigt sätt gått över till mer och mer hårdare periodisk fasta. Först, för 2,5 år sedan, kastade jag mig ut i svält typ och höll på att dö. Från att äta rester från gårdagens middag till frukost till ett glas vatten. Det funkade inte alls. Så jag läste på om fettfasta och började där. Den första tiden började jag med att ta 100g smör och mixa i kaffe och dricka. Sen la jag till MCT-olja (jag väljer Brain Octane från Succeeder). Sen har jag sakta men säkert skurit ner på smöret.
Nu så orkar jag knappt mixa morgonkaffet så jag tar en slät kopp och sedan shottar 2 msk Brain Octane vid sidan av. Det som är så bra med MCT-olja är att det är ett kosttillskott och ingen mat. Man blir lika tjock på MCT-olja som man blir på D-vitamin. Det är en energi som går rakt ut till mitokondrien och ger energi. Det lagras alltså inte. Det som är fördelen med Brain Octane är:
- Det håller min mage i trim
- Den gör mig pigg och alert
- Den ökar min förbränning, jag blir mer slagtålig mot kolhydrater
- Den är antiinflamatorisk
Man ska dock vara försiktig med periodisk fasta. Är du sockerberoende behöver du ett par åt av konstant LCHFande i ryggan för att prova. I början, innan det blir en vana, så kommer du konstant tänka på mat under dina fastetimmar. Det är psykiskt påfresande. Andra tycker att de är det bästa som har hänt dem. Att de är skönt att slippa äta och när man väl då äter kan äta ordentligt. Till sockerberoende rekommenderar jag inte 5:2 eller liknande. För oss är rutiner viktigt och får man in rutinen att hoppa frullen varje dag blir det en trygghet tillslut också. Att fasta någon dag då och då skapar en enorm otrygghet för beroendehjärnan.
Jag älskar min fasta. Dels för att den gör mig oräddare för hunger. Jag märker att hunger bara är en känsla och ingenting farligt. Den hjälper mig också att arbeta upp min mättnadskänsla. Genom att fasta blir jag faktiskt mätt när jag väl äter. Det är fantastiskt. Dels också att jag kan bli helt nöjd. Ibland äter man lite för mycket och är mätt ända fram till 16-tiden, och då behöver man liksom inte äta föräns dess. Det är svingött tycker jag. Jag känner mig mer som herre över mitt liv och det är najs.
Fastar du?
KÖSS
