När man är en känslomänniska och/eller en beroendemänniska är det A och O med rutiner i livet. Det är såå viktigt för vårt psykiska välmående med trygghet och stabilitet. Att veta hur dagen ska se ut och göra samma saker vid samma tidpunkter. Vi ska aldrig sätta upp hårda regler för oss själva. Att tvinga oss att göra vissa saker eller att aldig göra vissa saker är destruktivt, men att ge oss själva god rutiner är en annan sak.
Vad är det då för skillnad på en rutin och en regel?
Tänk dig själv ett litet barn. De flesta föräldrar har uppsatta tidpunkter när barnet ska gå och lägga sig. Barnet mår bra av att ha den rutinen för att känna sig trygga och i säkerhet.
Tänk dig själv ett litet barn. Ett barn som blir förbjudet att aldrig äta en viss sak eller aldrig vara ute. Det finns då risk att barnet börjar bryta reglerna i tysthet bakom ryggen på föräldrarna. Det ger såklart barnet massa ångest.
En rutin mår bra av att brytas vid vissa tillfällen. Att låta barnet vara uppe och busa en timma extra någon gång, vid speciella tillfällen. Likaså med dina rutiner. Skaffa dig goda morgon och kvällsvanor, men låt det inte bli regler. . Skiter du i en rutin någon gång, bryr du dig inte så mycket. Bryter du en hård regel, får du ångest. Där har du skillnaden.
Goda rutiner gör det också enklet att komma på banan vid ett "regelbryte". Du får snabbt tillbaka tilltro och trygghet om du följer rutiner när du har ångest. Så funkar vi människor. Vi behöver trygghet och säkerhet!
KÖSS
![]()
