När jag får chansen att figurera i media, ställs alltid samma fråga: vad är dina bästa tips för viktnedgång?
Så nu tänkte jag bjuda på mina fem bästa (och ärligaste) tips för att du ska lyckas i din viktresa!
1. Ge fan i att äta mat du inte kan äta lagom av! Dumpa allt som du inte slutar äta, trots att du är mätt! Det är högst individuellt så du måste vara ärlig mot dig själv. Vissa triggas av grädde, andra av fläsksvålar. Kill your darlings and move on!
2. Dumpa kolisarna! Jag har sagt det förr och jag säger det igen: dumpar du inte kolisarna måste du svälta dig ner i vikt. Och det är fan hemskt. Been there, done that!
3. Planera maten idag & imorgon. Då vet du exakt vad du ska äta och skiter sig handlingen har du en buffert.
4. Va inte rädd för nyttigt fett. Fett är fett najs och jättebra för kroppen. Det är dags att dumpa gamla reliker från 80-talet och börja äta smör, kokosolja och andra nyttiga fetter. Fett = mätt. Mätt = du trillar inte för frestelser.
5. Lova dig inte guld å några jäkla gröna skogar! Det är fällan numero 1! Du ska inte sluta röka, börja träna och äta enbart gröna salladsblad på måndag. Du tar 24 timmar i taget och fokuserar bara på nu. Vem fasiken vet vad som händer imorgon? Att planera hejvilt för framtiden och älta gårdagen är det värsta vi kan göra. Att stå med ena benet i gårdagen och andra i morgondagen är som att kissa på idag. (Löve that uttryck från Mia Törnblom).
Inga bantingskurer. Inga träningsknep. Bara sunt vanligt bonnaförnuft.
KÖSS
