"Jag är fet, ful och värdelös". Det är många som beskriver sig så och tänker så om sig själva. Man letar febrilt efter en lösning på ångesten och ofta kommer den förklädd i en tanke som "bara jag var smal så hade jag tyckt om mig själv".
Dagens sanning; du kommer inte tycka om dig själv mer bara för att du blir smal. Det går inte att banta bort dålig självkänsla. Däremot, slutar du droga kommer du tycka om dig själv mer. Då kommer oftast kilona på köpet, men det är inte huvudsyftet.
Vi tror att vår skam och skuld hänger vid vår vikt. Vi tror att vi kommer att bli lyckliga bara för vi blir smala. Jag är dock av övertygelsen att när vi blir smala så kommer vi i så fall hitta andra fel på oss själva. Kanske upptäcker vi att näsan var sned. Kanske känner vi att vi har blirvit äldre. Eller så något helt annat. Faktum kvarstår dock att vi inte kan banta bort dålig självkänsla.
Hur gör vi då för att få en bättre självkänsla?
Vi slutar droga. Drogandet ger skam och skuld och leder till att vi bryter ner oss.
Vi börjar aktivt uppmärksamma det bra vi gör i vardagen. Antingen genom att skriva ner det eller genom att säga det högt i huvudet.
Vi försöker aktivt fokusera på nuet. Inte på våra gamla synder, de försöker vi förlåta.
Vi gör små goda gärningar i vardagen. Vi ställer upp för våra medmänniskor så gott vi kan.
Vi omger oss med människor som bygger oss och inte bryter ner oss. Det spelar ingen roll om det är familj, de enda vi kan påverka är oss själva. Vi kan aldrig förändra någon annan.
KÖSS
