Alltså, TACK! Vilken respons jag fick på gårdagen när jag firade 7 abstinenta månader. På Instagram fick jag 1038 gilla-markeringar & 82 peppande kommentarer. På Facebook gillades inlägget 1494 gånger! TACK! Det är såå viktigt att vi sprider budskapet om sockerberoende. Vi har så många beroendesystrar och bröder som inte fått rätt hjälp än, som inte ens är medvetna om sin sjukdom. Det är dags att sätta sockerberoende på kartan!
Igår dröste en hel del frågor in. Den vanligaste var "Hur gjorde du för att bli av med ditt sockerberoende?".
För det första: jag är inte av med mitt sockerberoende. Jag kommer aldrig bli av med mitt beroende. Däremot är jag inaktiv i mitt sockerberoende. Det går inte att bli fri från en beroendehjärna, men vi kan lära oss hantera den. Vissa påstår att det visst går att bli av med ett sockerberoende, att man genom skanningar av hjärnan sett att andra delar av hjärnan blir aktiva. Men så är det inte. Det är nya vägar i hjärnan, beroendepersonen har byggt nya kopplingar i hjärnan, men de gamla finns ändå kvar. Glömmer vi det, faller vi dit och missbruket blir återigen aktivt. Det går att likna vid en motorväg. Den dagen vi slutar missbruka sätter vi upp en skylt vid motorvägen "Ur bruk" och tvingar signalsubstanserna åka landsväg. Resan till målet (=belöningscentra) går mycket långsammare och krångligare. Den dagen vi återigen äter vår drog tar vi bort "Ur bruk"-skylten och signalsubstanserna tar återigen snabbvägen till belöning. Snart växer landsvägen igen och ingenting annat känns roligt förutom drogen.
För det andra: det finns inget enkelt svar på frågan. Det är en komplicerad sjukdom och alla triggers (saker som väcker sockertrollet till liv) är individuella. Men. Det finns knep som gör att vi kan hantera beroendesjukdomen. Här har vi några:
1. Abstinent mat
- Vi utesluter allt som triggar oss. Livsmedel, konsistenser, kombinationer och situationer där vi överäter.
2. Vi dricker L-glutamin (rekommenderar Skip nutrition)
- 1-2 tsk i iskallt vatten minst 30 min efter/innan måltid. Tas vid sötsug.
3. Går på regelbundna OA eller FAA grupper, arbetar i stegen och skaffar oss en sponsor
- Det är grupper för andra mat och sockerberoende. Vi klarar inte att hantera sjukdomen själva.
4. Vi jobbar med vår självkänsla
- Vi läser Mia Törnblom och gör övningar som gör att vi älskar oss själva. Vi klankar inte ner på vårt utséende eller vår kropp och vi berömmer oss själva varje dag.
5. Vi anpassar livet efter abstinensen och inte abstinensen efter livet
- Din abstinens kommer i allra första hand. Känner du att du inte kan hantera en situation ställer du in eller ombokar. Inga undantag.
Tips på vägen. Det är inte lätt, men det går. Kan jag hantera mitt sockerberoende kan du också. Det är lätt att ikonisera någon som driver en blogg, men jag är bara människa. Det är så många som säger "jag har inte lyckats lika bra som du" och det är bara struntprat. Alla resor är häftiga och individuella. De går inte att jämföra, ska inte jämföras. Jag är inte starkare än någon annan, jag har bara hittat rätt verktyg att hantera mitt beroende på. Jag är inte heller bättre än du är. Jag är din beroendesyster och har varit i samma mörka avgrundshål som du är - men funnit rätt hjälp på vägen. Vi är familj. Glöm inte det.
KÖSS
