Nu har jag klurat och filurat för att hitta en bra grund att stå på för att ta mig vidare från detta destruktiva. Hur jag ska göra liksom. Detta har jag kommit fram till:
1. Jag kastar ut vågen 10 dagar.
För mig är vågen supermotiverande men inte när jag är i svackor. Jag ser ju på min spegelbild att jag är svullen så jag behöver ingen apparat för att trycka det i ansiktet på mig. Jag har ätit bra mat, inte godis, så jag ska fokusera på att må bra igen och ta mig tillbaka på banan - utan att ha en vågjäkel inblandad. Mina rutiner är viktigast att återfå - inte vikten.
2. Jag lagar annorlunda matlådor.
- Insett att jag har ätit wok i olika former i snart ett halvår. KUL - not. Så idag ska jag laga pannbiff till lunch och köttfärsgryta till middag. Det kan stimulera att äta bra.
3. Jag ska äta enligt denna planen:
- Frukost: fettkaffe (nej, vanlig frukost funkade inte för mig)
- Lunch: pannbiff
- Middag: Köttfärssgryta
Inget extra i helgen, inga konstigheter. Självklart annan mat i helgen, men inget utöver frukost/lunch/middag. När jag tränar äter jag fläsksvålar innan. Jag pallar inte att träna hungrig.
Jag har också tagit en flexdag idag från jobbet. Har jobbat så extreeeemt mycket sista tiden så jag måste få lov att vara lite ledig. Andas och ta det lugnt. Hinna laga matlådor och ha det bra. Jag ska satsa på mig själv nu. Sova ordentligt, träna och må bra. Hålla stenkoll på andra utlopp så inte dom springer i väg.
Nu är jag trött på denna ångesten. Nu ska jag verkligen göra mitt yttersta för att må bra igen.
KÖSS
