Clik here to view.
Det där med tolvstegsprogram
Många känner ett stort motstånd att gå på 12-stegsprogram. Och det kanske inte är så konstigt då bilden vi har är att det är en bunt religiösa fanatiker som sitter och ber till Gud. Jag vill...
View ArticleClik here to view.
Mindre
Jag har slutat väga mig sedan flera veckor tillbaka. För mig går det där periodvis. Det var viktigt när jag införde bönor i kosten så det inte sprang i väg men idag när jag gått ner så mycket på bönor...
View ArticleClik here to view.
Det är enkelt att vara nyttig
Ofta kan vi leva i villfarenlsen att bra mat är komplicerad och svår att tillaga. Att bra mat måste innehålla femtioelva ingridienser. Så är inte fallet, det är supernekelt att laga bra mat! Det...
View ArticleClik here to view.
Frågestund
Nu är det dags för frågestund! Ställ din fråga så besvarar jag i inlägg på bloggen. KÖSS
View ArticleClik here to view.
Avsnitt 29 - Sätt gränser
Lär dig sätta gränser! Vi beroende har oftast starka gränser - eller inga alls. Vi har svårt att sätta gränser mot vår omgivning - att säga nej. Vi sätter oss i extrema situationer för att bli...
View ArticleClik here to view.
Planerade föreläsningar
Missa inte mina planerade föreläsningar! Nu är det dags att bli sockerfri! Jag har gått ner -95 kilo på egen hand och delar med mig av mina allra bästa erfarenheter och tips för att du också skall...
View ArticleClik here to view.
Ät mer - bli nöjd
Jag har reviderat min mat igen - till något jag verkligen trivs med. För första gången på länge så har jag sinnesro i maten. Det jag har gjort är att öka portionerna. Jag äter mer grönsaker och därmed...
View ArticleClik here to view.
Slutat med kaffe
Sedan i maj har jag slutat med koffein. Jag dricker 1 kopp decaf på morgonen och om jag fikar med en kompis på ett café. Jag är glad att jag tog det beslutet och saknar inte mitt kaffedrickande en...
View ArticleClik here to view.
Skillnad i bemötande
Fråga: Vad är den största skillnaden i hur människor bemöter dig nu jämfört med tidigare? Har ditt självförtroende ökat sedan din viktnedgång och hur har din självkänsla påverkats? Mina vänner sa...
View ArticleClik here to view.
Hur får jag tillbaka mättnadskänslan?
Fråga: Har du koll på hur mkt protein, kolhydrater, fett och kalorier du äter per dag på ett ungefär? Jag har svårt att veta hur mkt jag kan äta utan att gå upp i vikt. Så svårt när man inte har någon...
View ArticleClik here to view.
Bönor
Fråga: Vill veta hur mkt bönor du äter, när du tar dem, hur en matdag ser ut med bönorna. Gärna lite kring din sista viktnedgång - är det bönorna som hjälpt? Bönor, eller skall vi kalla det...
View ArticleClik here to view.
Avsnitt 30 - prestationsprinsessorna
Ett genomgående inslag hos oss sockerberoende är att vi gillar att prestera. Det är som att vi försöker springa ifrån den inre tomheten genom att fylla den men saker att göra. I detta avsnitt pratar vi...
View ArticleClik here to view.
Hälsa är viktigt
Idag lever vi i ett samhälle som är oerhört fixerat vid vikt och utséende. Vi vill vara smala och vi vill vara snygga. Annars duger vi inte. Det som är marginellt är vår hälsa, det spelar inte samma...
View ArticleClik here to view.
Lögner i relationen
Fråga: Sen skulle jag gärna läsa mer om hur din och din mans relation påverkas av ditt beroende, både stort och smått. Typ som om du ljugit för honom för att kunna hetsäta och han upptäckt dig? Tro...
View ArticleClik here to view.
Hur äter jag kött?
Fråga: Jag vill verkligen en gång för alla ta tag i detta. Men hur börjar man? Vart hittar jag bäst och mest korrekt information kring vad man äter vid LCHF/Ketogen kost? Kan ni rekommendera någon som...
View ArticleClik here to view.
Bra tips för att äta mejerifritt
Fråga: Vad är dina bästa tips om man vill äta mejerifritt? Det är svårt i början att äta mejerifritt men lätt när vi kommit in i det. Jag äter ju fortfarande smör, men alla andra mejerier har jag...
View ArticleClik here to view.
Äta på resande fot
Just nu är jag inne i en period som är väldigt hektisk. Det är mycket resande fram och tillbaka och det ställer krav på mig och min planering. För mig funkar det inte alls att ta det som det kommer,...
View ArticleClik here to view.
Den Lata vägen till framgång
Jag håller just nu på att läsa en intressant bok: Den lata vägen till ett fantastiskt liv! Mycket givande bok, där pratar man om att istället för att med viljestyka försöka förändra oss själva så...
View ArticleClik here to view.
Föreläsningar i vår
Behöver du hjälp med att bli sockerfri? Kom på min förläsning "Sockerberoende och hur du hanterar det" Jag har gått ner -95 kilo på egen hand och delar med mig av mina allra bästa erfarenheter och...
View ArticleClik here to view.
Hur får jag i mig mer fett?
Fråga: Vad är dina bästa tips på att få i sig mer fett? Först och främst: det viktigaste är inte att ösa på med fett, det viktigaste är att dra ner på kolhydraterna. Vi behöver inte ha...
View Article